如何健康安全地使用手机？ 玩手机频发悲剧
玩手机频发悲剧
8月5日,北京的陈女士带一对8岁双胞胎女儿到青岛黄岛区的海边玩耍,她玩手机没有时时查看两个孩子的情况，回过神来发现孩子已经失踪，第二天确认两个孩子双双溺水身亡，令她和家人痛苦万分。因家长玩手机导致孩子发生意外的事故,已经发生了太多。比如2017年1月,一个不满4岁的孩子在咸阳海泉湾温泉世界不幸溺亡,据监控显示,孩子挣扎了3分多钟,而母亲在离他仅三四米远处刷手机竟毫无察觉；今年7月,福州一名妈妈转身拿手机没有看住孩子,就在这一分钟的时间里,刚满周岁的女儿就在泳池中溺水了……
爱玩手机的父母不仅仅给孩子带来了安全隐患，也给自己带来了生命危险。有些人低头玩手机不小心落入了水中或坑里，有些人玩着玩着就被车撞倒了，还有开车玩手机的司机造成了严重的车祸事故。除此之外，每天用不良姿势玩手机也让很多人患上了颈椎病、腰椎病、干眼症等多种疾病。为避免以上情况，我们该如何健康安全地使用手机呢？
, http://www.100md.com 以下情况千万不要玩手机
1. 走路、过马路时禁止玩手机 很多交通事故都是和人们玩手机分散注意力有关，所以在需要集中注意力的时候不要玩手机，比如在走路、过马路的时候。
2. 开车时千万不要玩手机 开车是一项较为复杂的脑力工作，需要全神贯注地关注周围环境，当车速高于每小时60公里时，低头看手机3秒，就相当于闭着眼睛开了50米。
3. 带娃时千万不要玩手机 美国疾病控制和预防中心(CDC)的研究表明，智能手机的使用会使孩子的意外伤害增加10%。而且，当大人分心做别的事时，孩子更有可能做危险的行为，比如自行过马路、靠近水边、被异物卡住……而这时玩手机的大人却关注不到。
4. 在加油站千万不要玩手机 由于汽油的挥发性，汽油分子会分布在加油站附近，而手机无时无刻都在发送电磁波，打电话和上网的时候发出的电磁波会更强，产生一点细小的火花就有可能点燃周围的汽油分子。
, 百拇医药
5. 充电时千万不要玩手机 给手机充电时玩手机，这种一边充电一边耗电的行为，会增加手机充电的时间，导致手机温度升高，增加手机的爆炸风险，尤其是当电池是劣质电池时，手机爆炸的情况更容易发生。若是充电过程中电线或手机漏电，还有触电的风险。
6. 发烫时千万不要玩手机 如果发现手机很烫，则应该立刻停止玩手机。因为手机电池内部过热，有发生短路的风险。手机起火或爆炸前往往会有发烫的表现。
7. 打雷暴雨时千万不要玩手机 去年3月19日，湖南省新化县文田镇20多岁的罗某边充电边玩手机，竟被引来的雷电击中身亡。
如何健康地玩手机？
1. 尽量少用手机 少用手机，可以减少电磁辐射对身体的伤害。
2. 注意光线 手机屏幕过亮，会使眼睛产生疲劳。夜晚不要把所有的灯关闭，打开手机的夜间模式。
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3. 不要趴着玩 使用俯卧的姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，可能造成颈椎以上惰性缺血。
4. 不要侧着玩 侧着玩手机会对眼睛造成很大的压迫，尤其长期压迫一边会造成左右眼睛的视力偏差。
5. 不要低头玩 如果长期低头，头的重量会压迫颈部的神经、血管等。
6. 屏幕与眼睛保持距离 眼睛不要离屏幕太近，也不要正对着屏幕。看手机的最佳角度是向下倾斜45°左右。
努力摆脱被手机“掌控”
1. 关闭手机上的推送提醒 现在的手机APP，经常发推送，有事没事都喊你来看看。在设置中关闭这些不必要的提醒，可以减少你点击应用的频率。如果你不想禁用推送，那也可以把推送的声音关闭。
, 百拇医药 2. 每天记录耗在手机上的时间 像这样记录使用时间的软件可真不少，这样的软件不仅能记录你耗在手机上的时间、打电话时长，还能设置警报来提醒你，该放下手机了。当你看着时间曲线下降，会不会觉得很有幸福感？
3. 找一些乐子替代手机 比方说，制作美食。再比方说，想玩手机的时候，拿本书看看。试着每天都这样，让自己通过其他的事情，忙起来，就不会总想着要去看手机了。
4. 不要用你的手机当闹钟 你是不是把手机当闹钟了？然后早晨醒来第一件事就是刷一下微博或者朋友圈，看一下这个世界又发生了哪些新闻？那今晚你就试着不带入手机进入卧室，看看明早起来，你第一件事会干什么。
5. 训练你自己的习惯 加利福尼亚州立大学的心理学教授罗森提出一个简单的方法，首先1分钟时间检查你的手机短信、邮件、各类通知，然后设置一个15分钟后的闹铃，放下手机。闹铃响时，再查看1分钟，再设15分钟闹铃，直到你都不想去看手机了。
(本报综合整理), 百拇医药
8月5日,北京的陈女士带一对8岁双胞胎女儿到青岛黄岛区的海边玩耍,她玩手机没有时时查看两个孩子的情况，回过神来发现孩子已经失踪，第二天确认两个孩子双双溺水身亡，令她和家人痛苦万分。因家长玩手机导致孩子发生意外的事故,已经发生了太多。比如2017年1月,一个不满4岁的孩子在咸阳海泉湾温泉世界不幸溺亡,据监控显示,孩子挣扎了3分多钟,而母亲在离他仅三四米远处刷手机竟毫无察觉；今年7月,福州一名妈妈转身拿手机没有看住孩子,就在这一分钟的时间里,刚满周岁的女儿就在泳池中溺水了……
爱玩手机的父母不仅仅给孩子带来了安全隐患，也给自己带来了生命危险。有些人低头玩手机不小心落入了水中或坑里，有些人玩着玩着就被车撞倒了，还有开车玩手机的司机造成了严重的车祸事故。除此之外，每天用不良姿势玩手机也让很多人患上了颈椎病、腰椎病、干眼症等多种疾病。为避免以上情况，我们该如何健康安全地使用手机呢？
, http://www.100md.com 以下情况千万不要玩手机
1. 走路、过马路时禁止玩手机 很多交通事故都是和人们玩手机分散注意力有关，所以在需要集中注意力的时候不要玩手机，比如在走路、过马路的时候。
2. 开车时千万不要玩手机 开车是一项较为复杂的脑力工作，需要全神贯注地关注周围环境，当车速高于每小时60公里时，低头看手机3秒，就相当于闭着眼睛开了50米。
3. 带娃时千万不要玩手机 美国疾病控制和预防中心(CDC)的研究表明，智能手机的使用会使孩子的意外伤害增加10%。而且，当大人分心做别的事时，孩子更有可能做危险的行为，比如自行过马路、靠近水边、被异物卡住……而这时玩手机的大人却关注不到。
4. 在加油站千万不要玩手机 由于汽油的挥发性，汽油分子会分布在加油站附近，而手机无时无刻都在发送电磁波，打电话和上网的时候发出的电磁波会更强，产生一点细小的火花就有可能点燃周围的汽油分子。
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5. 充电时千万不要玩手机 给手机充电时玩手机，这种一边充电一边耗电的行为，会增加手机充电的时间，导致手机温度升高，增加手机的爆炸风险，尤其是当电池是劣质电池时，手机爆炸的情况更容易发生。若是充电过程中电线或手机漏电，还有触电的风险。
6. 发烫时千万不要玩手机 如果发现手机很烫，则应该立刻停止玩手机。因为手机电池内部过热，有发生短路的风险。手机起火或爆炸前往往会有发烫的表现。
7. 打雷暴雨时千万不要玩手机 去年3月19日，湖南省新化县文田镇20多岁的罗某边充电边玩手机，竟被引来的雷电击中身亡。
如何健康地玩手机？
1. 尽量少用手机 少用手机，可以减少电磁辐射对身体的伤害。
2. 注意光线 手机屏幕过亮，会使眼睛产生疲劳。夜晚不要把所有的灯关闭，打开手机的夜间模式。
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3. 不要趴着玩 使用俯卧的姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，可能造成颈椎以上惰性缺血。
4. 不要侧着玩 侧着玩手机会对眼睛造成很大的压迫，尤其长期压迫一边会造成左右眼睛的视力偏差。
5. 不要低头玩 如果长期低头，头的重量会压迫颈部的神经、血管等。
6. 屏幕与眼睛保持距离 眼睛不要离屏幕太近，也不要正对着屏幕。看手机的最佳角度是向下倾斜45°左右。
努力摆脱被手机“掌控”
1. 关闭手机上的推送提醒 现在的手机APP，经常发推送，有事没事都喊你来看看。在设置中关闭这些不必要的提醒，可以减少你点击应用的频率。如果你不想禁用推送，那也可以把推送的声音关闭。
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3. 找一些乐子替代手机 比方说，制作美食。再比方说，想玩手机的时候，拿本书看看。试着每天都这样，让自己通过其他的事情，忙起来，就不会总想着要去看手机了。
4. 不要用你的手机当闹钟 你是不是把手机当闹钟了？然后早晨醒来第一件事就是刷一下微博或者朋友圈，看一下这个世界又发生了哪些新闻？那今晚你就试着不带入手机进入卧室，看看明早起来，你第一件事会干什么。
5. 训练你自己的习惯 加利福尼亚州立大学的心理学教授罗森提出一个简单的方法，首先1分钟时间检查你的手机短信、邮件、各类通知，然后设置一个15分钟后的闹铃，放下手机。闹铃响时，再查看1分钟，再设15分钟闹铃，直到你都不想去看手机了。
(本报综合整理), 百拇医药